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    短跑的全程技术根据跑程中的特点可分为哪四个部分

    2020-02-26 05:44:18 来源:cq9电子游戏-cq9传奇电子平台-cq9传奇电子官方网站 浏览次数 54

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      短跑完整的技术结构是由:起跑、起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分组成的。

      1、起跑:短跑的起跑采用蹲踞式起跑技术,使得身体摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造有利的条件。

      2、起跑后的加速跑:短跑的起跑后的加速跑要求在最短的时间加速到最大速度,起跑后的加速跑是从后腿蹬离起跑器,到途中跑之间的一个跑段.其任务是充分利用向前的冲力,在较短距离内尽快地获得高速度,加速跑的距离,一般约为25-30米。

      3、途中跑:短跑的途中跑是短跑全程中,距离最长,速度最快一段,要求运动员保持高速度跑完全程,途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。

      4、终点跑:保持高速跑过终点并冲刺压线米处,尽量保持上体前倾角度,加快两臂摆动的速度和力量.在跑到距离终点线一步时,上体急速前倾用胸部或肩部撞终点线,并跑过终点,然后逐渐减慢跑速。

      1、高速大幅度摆动腿前后摆动联系,要求在快速摆动中完成合理的折叠技术,摆动腿大小腿折叠得越紧,半径越小,摆速越快。

      2、加快脚掌着地速度练习,要求尽可能地缩短腾空时间。

      3、快速摆臂 摆腿练习,要求腿 臂动作协调进行。

      起跑的任务是获得向前冲力,使得身体摆脱静止状态,为起跑后加速跑创造有利的条件。

      起跑后的加速跑是从前腿蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。起跑后的加速跑应尽快接近最高速度。起跑后的加速跑的任务是:充分利用起跑获得的初速度,在较短距离内尽快获得更高的速度。

      途中跑的任务是继续发展和保持较长距离的最高速度。途中跑的每一单步结构均由支撑期和腾空期组成。支撑时期支撑腿的腿部动作可分为着地、垂直缓冲和后蹬;腾空时期的腿部动作分为随势动作、向前摆动和下放动作。

      终点跑是全程跑的最后一段,应尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术,要求运动员在离终点线米处时,尽力加快两臂摆动速度和力量,保持上体前倾角度。当运动员离终点线前一步距离时,上体急速前倾,双手后摆,用胸部或肩步撞终点线,跑过终点后逐渐减速

      短跑的技术特点( ),( ),自然平衡等.

      短跑技术包括哪几个技术环节?通过学习你有何体会?

      跑步中,跑的一个动作周期组成是怎样的,分为几个过程?

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